5 Ingredient Friday: Chocolate- nut energy bars
Herken je het gevoel dat je echt even wat moet eten? Of snel voor het sporten even wat wilt eten? Dan is het wel zo verstandig om altijd gezonde snacks in de buurt te hebben. Als je echt even behoefte hebt aan snelle energie, zijn energierepen natuurlijk de ideale kandidaat. In deze 5 Ingredient Friday laten we je zien hoe je in een handomdraai heerlijke Chocolate-Nut Energy Bars maakt. Good luck!
Benodigdheden voor 16 repen:
- 200 gram dadels.
- 1 scoops van proteine poeder (kan ook vegan)
- 2 eetlepels cacao poeder
- 40 gram cashewnoten
- 175 gram havermout
Bereidingswijze:
- Meng eerst je dadels met 75 ml water en pureer het daarna tot het een gladde pasta wordt.
- Meng vervolgens je gemengde dadels, (Vegan) Proteine poeder en cacaopoeder in een grote mengkom.
- Voeg de gehakte cashewnoten en haver toe en meng het goed.
- Breng het mengsel over in een 8 "x 8" gevoerde bakplaat en plat met een spatel.
- Bedek het mengsel met een vel bakpapier en druk het stevig aan met je vingers om het nog meer plat te maken.
- Verwijder het bakpapier, verzegel de bak met huishoudfolie en laat minstens 2 uur afkoelen (de nacht is beter).
- Haal ze uit de koelkast en snijd ze in 16 heerlijke repen.
- Toegevoegd op : 25-10-2019
Reageer
Login of registreer om een reactie achter te laten.